dimarts, 30 d’octubre del 2007

MARATÓ D'AMSTERDAM (21/10/2007)


Aquest cap de setmana hem pogut gaudir d'una de les grans maratons europees. Amsterdam ens va rebre amb una temperatura força baixa, allà ja estan gairebé a l'hivern. Però feia sol i no hi havia previsions de pluja que és el que temia. El que més crida l'atenció és la gran quantitat de bicicletes que hi ha circulant i sobretot les que hi ha aparcades a qualsevol lloc de la ciutat. Fins i tot dones grans impecablement vestides i amb talons demostraven una gran habilitat dalt de la bicicleta.

El dissabte vam anar a la fira del corredor, no gaire gran, on es podien trobar les marques habituals més alguna d'holandesa. El diumenge anem cap a l'estadi olímpic a les 8h30min amb força temps ja que la marató comença a les 10h30min. L'estadi no és gaire gran, no crec que l'aforament arribi als 30000 espectadors, allí es van cel-lebrar els jocs olímpics de l'any 1928 i em sembla que des de llavors no ha canviat gaire. Malgrat això el fet de que la sortida i arribada d'una marató sigui en un estadi olímpic sempre li dona un encant especial.


En el moment de la sortida hi ha molta animació a les graderies i molts nervis entre els corredors. Els primers kms els faig tranquil-lament i sobre el ritme previst a 4min15seg, l'objectiu era passar la mitja marató amb 1h30min i després aguantar fins on pogués conscient de que l'entrenament que portava era força just. Després de fer una primera volta d'uns 6km pel centre de la ciutat enfilem una carretera paral-lela a un riu situada en una zona força solitària que es fa d'anada i tornada. Ja desde el primer avituallament comprovo que la beguda ens la donen en vasos, això no m'agrada gens ja que és molt difícil beure. Cap al km18 passo una primera crisis però la mitja la clavo amb 1h29min30seg.


A partir d'aquí arribo amb molta sed als avituallaments, penso que és un mal senyal. Cap al km25 em refaig coincidint amb el retorn a la ciutat i aguanto el ritme fins aproximadament el km36 on faig una clavada important, els quadríceps els tinc durs com pedres i haig de baixar el ritme considerablement. Crec que estic deshidratat. A l'avituallament del km40 m'aturo i em bec d'una tirada tres vasos de gatorade i tres més d'aigua, aquest km em surt a uns 7min. A l'últim km recupero el ritme fins entrar a l'estadi on l'ambient és impressionant, un cop dins la pista m'oblido de tots els mals i les cames em van soles. Finalment arribo amb un temps de 3h10min i amb la satisfacció d'haver completat la meva 18ena marató i la primera internacional.


Per la seva banda la Txell surt força ràpida i això ho paga a partir del km15 havent d'afluixar. Però a partir del km32 es recupera de la manera que només ella ho sap fer començant a recollir cadàvers i demanant a l'arribada que allarguin 10km més. La nostra Ironwoman és així. Acaba amb un temps de 3h25min.

La valoració final és positiva ja que la marató està perfectament organitzada, el recorregut és molt favorable com ho demostra que fins a 10 persones van baixar de 2h10min, es va establir el récord de la prova i el récord d'holanda. El punt negatiu és el tema de l'avituallament, molt escàs i en vasos enlloc d'ampolles. Si aquesta és una de les grans maratons europees crec que Barcelona està en el bon camí per ser-ho també en els propers anys.

diumenge, 28 d’octubre del 2007

ICELAND 2007: L´eternitat i un dia

Companys/es,

Finalment trobo la calma suficient per redactar una crònica del meu viatge de 15 dies (13.8 al 27.8) amb btt i alforges, després d´una sèrie de circumstàncies personals que han fet demorar la pluma i l´enginy.
Vagi per avançat que portava al cap aquest viatge des de l´any 2000, quan aprofitant les col·laboracions periodístiques musicals d’aquella època vaig començar a estar interessat en aquest país remot, situat administrativament a Europa, però físicament més proper a Groenlàndia i mentalment a mig camí entre Canadà i Europa.
Islàndia no va defraudar. Ans al contrari: Islàndia es la terra promesa. És un lloc que si no fos pels mapamundi que ho demostren, hom pensaria que la seva existència fóra impossible. I és que la bellesa a vegades no es pot descriure amb paraules.


L´arribada allà via London (nit de rigor al terra de les dependències de l´aeroport de Stanstead) va ser emotiva. Penseu que el vol travessa el mar del nord durant 2 hores i només és al final del trajecte quan veus terra ferma i hom s’adona de la relativa petita dimensió d´aquell país. El vol també em va servir per a fer una ullada a la premsa local, i encara que no entengués “ni papa”, si em vaig adonar que en aquells diaris –a diferència dels nostres- no hi ha una taca de sang. Sí imatges del futbol globalitzat, però també romàntiques postals de gent rural, festes populars i cavalls amb crim generosa.


La intenció del viatge era cenyir-me a la carretera principal que en forma d’anell voreja el perímetre principal de l’illa, però estava obert a canvis sobre la marxa. Es tracta d’una carretera asfaltada en el 90% dels trams i amb un trànsit que segons la zona és més abundant, però en general, seria l’equivalent a circular per algunes carreteres de Girona, on passen de tant en tant cotxes, però on no t´acabes de sentir pressionat pels “cochinos” (conductors de cotxe; cotxe igual a CO2). Inclús hi havia trams que en 5 minuts de rellotge només passava un “cochino”.


La llum de l’illa és especial. Suposo que similar a la d´Austràlia o la de Hawaii. Una atmosfera més pura que fa que es delimitin les formes i, en aquest cas concret, permet que la natura brilli amb tota la força possible. Un regal pels ulls i per l’ànima. Els primers 3 dies vaig gaudir d’un cel pràcticament blau (força inhòspit allà, encara que segons els locals aquest ha estat un dels estius més calorosos de la seva història). El vent bufava fort segons el dia, però qualsevol que vagi a Islàndia sabrà que trobar dies sense vent és pràcticament improbable. El vent forma part del codi genètic d´Islàndia, i us puc assegurar que quan és fort no té res a veure amb el “ventet” de Llevant que a vegades patim a la N-II.

Al segon dia vaig rebre el primer “mazazo”. Em trobo un alemany d´uns 50 tacos i em diu que porta 33 estius fent rutes amb bici. Concretament ja havia estat a Islàndia l´any 85 i em comenta que “veig més “cochinos” i més carreteres asfaltades”. Amb ell comparteixo uns quans km i me n’adono de lo petit que sóc (a part de fer diverses incursions a la Catalunya profunda, només podia acreditar País de Gales 2006 i Granada-Sierra Nevada-Tabernas 2006). Em consola el fet de pensar que en els pròxims anys cauran més rutes, ja que quan es comença en aquest món (biciruta amb alforges o “bikefreaks” a seques), crec que no hi ha bitllet de retorn. El paisatge dels primers dies ja em fascina, però l´alemany em diu que el millor encara està per venir. Me’l crec.


Més endavant em trobaré amb un italià, un català (una fiera en proves de córrer per muntanya, que fa bicirutes només esporàdicament, però que diàriament es cascava una mitja de 150 km, que perquè us en feu una idea seria com fer uns 230 km diaris en carretera, o el que equival a pedalar de les 9 del matí a les 7 de la tarda amb “la casa a sobre”).
Mentalment em sento fort, no tinc massa mal pensaments com passa a la vida diària a la ciutat, però em disgusta en certs moments no haver preparat millor el viatge pel que fa a material... ja que veig molta gent amb alforges impermeables (l´afamada marca ORTLIEB; penseu que a Islàndia interior de tant en tant s´han de creuar rius de 20 m amb la bici a coll) i també veig molts bikefreaks amb cobertes MARATHON PLUS O MARATHON XR de la casa SCHWALBE. Hi ha gent que porta el millor del mercat i fan bé, ja que a països com Islàndia la natura i per tant el clima estan per sobre de les intencions de l´home.
En el meu cas em vaig muntar unes MARATHON de SCHWALBE, que la gent sol usar per la ciutat per evitar al màxim les punxades de vidres. Vaig optar per aquestes ja que volia una coberta estreta (1,2), resistent i també perquè tenia previst fer un 80% d’asfalt i poca terra. Decisió que potser de cara a noves rutes de futur trobaré equivocada. Un cop allà vaig fer més terra de la prevista, però el problema no van ser les cobertes sinó els radis. Raó més endavant.


Els primers 8 dies me’ls passo entre entorns rurals costaners, granges, tractors esporàdics, platges de sorra negra, marismes impressionats i fjords semblant als de noruega però en miniatura. Els primers salts d’aigua comencen a aparèixer i hom descobreix que en aquest país hi ha molta aigua. I quan dic molta ho dic amb el cor ben ple i amb llàgrimes als ulls. Porto ja uns dos mesos a terra ferma (bcn), però sovint tinc visions d’aigua brullant per rius o el soroll de salts d’aigua islandesos.
Durant aquests 8 dies he optat per agafar dos matins el bus de línea. Els busos a islàndia són l´única opció de transport públic i en molts trams només passen un al dia. Per tant, et veus obligat a adaptar trajectes en funció d’això. Opto per carregar la bici dos vegades i fer uns 200 km en bus, ja que des del segon dia a l´illa veig que m´he equivocat venint tants pocs dies. Si hom decideix anar en bici, li recomanaria estar un mínim de 21 dies i un màxim de 5 setmanes. Tornaré a Islàndia, de totes maneres, no com a excusa del que vaig deixar de veure per falta de temps, sinó com a necessitat personal.


La darrera setmana l’afronto amb la disjuntiva d’haver de decidir entre acabar la carretera en forma d’anell que us comentava al principi (opció a: comoditat, tot és asfaltat, possibilitats d´abituallament nombroses, menor risc en cas d´averia) o complicar-me la vida. Els que em coneixen bé, saben que la segona opció sempre m’ha atret més. Opció B: travessar una de les 3 rutes que creuen el país de nord a sud. Una d’elles la descarto ja que aquesta vegada no vaig amb l’equipatge suficient per fer-la (l´anomanada ruta Askja figura entre les més dures del món, degut a que t’obliga a empènyer la burra durant uns 25km per un terra de lava, amb carència d’aigua durant uns 150 km i el risc, degut a d’imminent proximitat d’un dels glaciars interiors, de canvi brusc de temperatura i mals pitjors).
Opto per la ruta del mig, que travessa un desert (tipus de terra i pedres –veure la foto on surt la burra decorada de taronja) durant 150 km. Abans de creuar-lo parlo amb la gent d´un dels 2 càmpings on vaig acampar – la resta de nits vaig fer acampada lliure, ja que a un lloc com Islàndia el que es busca més és el contacte amb la natura i el silenci, per sobre de qualsevol contacte humà)... el propi paisatge etern que t’envolta et fa emmudir.


Quan hom travessa una de les tres rutes nord-sud el més aconsellable és avisar a algú, i més si vas sol i sense mòbil. Normalment hi ha algun refugi intermig, per la qual cosa si tens una pana i tardes més dies del previst a arribar al refugi, el guarda pot entendre que t’ha passat quelcom. Dic això perquè l’interior d´Islàndia és inhòspit i segons la ruta et pots trobar que durant el tot el dia només passin 20 “cochinos” (en aquest cas 4x4 que encara contaminen més; toma escalfament del planeta!!!). Em sento excitat ja que no recordo haver estat a un desert abans.
També m’informo de les prediccions metereològiques. Malauradament farà vent en contra i plourà, però en cap moment es preveuen temperatures molt baixes. Això m’anima a endinsar-me al desert on preveig està uns 3 dies per travessar-lo amb 1 dia de marge per si passa quelcom.


El primer dia plou molt (5 hores seguides). A les nits plou. Sempre fa vent en contra. Al segon dia em mullo tant i passo tant de fred (5ºC) que decideixo parar un 4x4 i que em porti al refugi intermig. Allà “intimo” amb gent local, m’escalfo (amb sopes i tè) i la tarda veient que fa quelcom menys de vent, pedalo dos hores i acampo de nou al desert. El problema és que en una baixada (pràcticament en el sentit que anava tot eren pujades o falso llano) se’m mou l’alforja –era un terra molt pedregós- i em doblega dos radis de la roda del darrera. Això passa al dia núm. 11 de les vacances i és l’inici de la fi. Metàfora: quan es fan rutes d’aquest tipus més val ser el màxim d’autònom possible amb tema de reparacions (a tot Islàndia només hi ha 5 negocis de bici i el taller més pròxim em queda a 200 km). Passo la 2a nit al desert però al dia següent, al cap d’una hora, la roda empitjora i passa a ser quadrada. Acabo desquiciat, moll, amb fred, amb vent en contra, arrastrant la bici fins que passi el primer 4x4 cochino. Em veuen tant demacrat que m’agafen i em porten a un motel-benzinera de carretera. Allà passo un dia i mig, amb excursió a unes muntanyes impossibles i màgiques entremig (veure foto de muntanyes multicolors).
El dia següent puc arribar via cotxe amb una parella israelita (¡?) a Selfoss, on el ciclista m’arreglarà la roda pel dia següent.
Queden dos dies i somnio en acabar el viatge sobre dos rodes. Finalment la reparació només em dura 90 km i el darrer dia haig de carregar l’autobús de nou fins a Rejkjavik on passaré les darreres hores del viatge. Una llàstima però de tot s’aprèn i jo he après molt en aquest viatge.


En el camí em queden flaixos del desert (una experiència dura per les condicions metereològiques, pels problemes tècnics i per la monotonia del paisatge), però una experiència única que s’ha de viure. Queden flaixos de zones volcàniques, de cràters de volcans tallats com si fossin llesques de pa, d’aigua subterrània fent “xup-xup” al nivell de terra, de guèisers i de salts d’aigua, llur remor d’aigua queda gravat a la ment.
Un viatge físic per l´esport i la duresa a trams, però alhora espiritual, que m´ha alimentat l´ànima i m´ha despertat nous reptes (alaska, patagonia, canadà) de cara al futur. Hi tornaré.

Dades tècniques:
Btt: BH
Km en bici: 1.012 km (90km/dia hábil)
Km en bus + autostop: 666 km
Km a peu: 28 km
Kg perduts: 2 kg mínim
Banda sonora al minidisk: sigur rôs, múm, björk.



Sergi Costa Duran

dilluns, 22 d’octubre del 2007

DUATLÓ ALTA MUNTANYA de CATALUNYA, Queralbs-Núria

Diumenge 21 d'octubre vaig correr el "XM Duatló d'alta muntanya de Catalunya", donant per acabada la meva temporada 2007 de competicions en duatlons i triatlons.

Cap a les 7h del matí vaig arribar a Queralbs. La zona de sortida era a l'aparcament del cremallera de Núria. L'ambient era molt fred, un parell de graus sota cero (segons en Moyano) i molta gent anant amunt i avall amb bicis de rodes grosses. Preparo els meus "bàrtulos" i truco als JOVENTs que havien dormit dissabte a Ribes de Fresser (els Jordis... Garcia i Moyano). Poso les sabatilles de córrer i uns mitjons a una bossa de plàstic amb el meu dorsal. Aquesta bossa, i les de la resta de competidors (gairebé tots en minimotxilles) les puja un camió fins a la Fontalba on tenim el box per les dues transicions.



La sortida era a les 8h i a les 7:10h..... ja hi havia gent a la sortida agafant puesto !! Ens van fer esperar uns 10 minuts abans de la sortida... amb el fred que fotia !!!


Els primers dos kms eren d'assfalt i la resta era una pista de sorra amb "pedretes sueltes". Cap dificultat apart del desnivell (no massa per MTB). Vaig pujar a ritme amb el doctor Garcia. Moyano venia uns minutets darrere amb un amic. El doctor i un servidor vam arribar gairebé junts a transició de la Fontalba ( 12km en 1h 15min aprox.). A partir d'aqui el doctor estaria tota l'estona davant meu sense saber-ho. Sortint de boxes vaig veure en Moyano canviant-se sabatilles.

La pujada al cim del Puigmal (2913m) té un pendent que t'obliga a caminar excepte al començament i final (terreny més planer). L'esforç d'aquesta pujada paga la pena pels paisatges, la inmensitat i la vista dels cims pirinencs solapant-se uns amb altres. Fins i tot un paio davant meu va parar a fer unes fotos...... amb dos collons !! Vaig arribar a dalt de tot amb un parcial de 1h 9min a peu... no està malament.

Al cim del Puigmal (2913m) vaig viure una situació rocambolesca. Resulta que teniem un avituallament a dalt de tot on fotia una ventada de por (més que l'IRONCAT d'enguany per fer-se una idea). Allà hi havia tres tios repartint beguda i barretes. Per guanyar temps, es veu que havien tret l'envolcall de les barretes i les havient ajuntat. Resultat: una "amalgama" de barretes del tamany d'una pilota de futból i un paio amb guants de muntanyenc intentant sense èxit treure un trossos de barreta per repartir. Es va formar una cua de cal deu esperant el "manjar de dioses". Tot plegat molt divertit si no fos per la sensació de 20 graus sota zero que hi havia (segons va afirmar una voluntària amb pinta de muntanyenca que hi havia a l'avituallament de l Santuari).

La baixada té uns primers 200m amb dificultat degut a la neu endurida per les trepitjades del duatletes que passen abans que tu. Vaig tenir cuatre "batacassos" sense consequències greus... només "planxa i pintura". La resta de la baixada, ja sense neu, la vaig fer tan ràpid com vaig poder ja que les cames em responien força be.

Al Santuari de Núria hi teniem l'altre avituallament... aquest cop amb un solet plàcid i sense ventada. Unes tauletes molt mones amb un asortiment de salats i dolços dignes del Nadal i tot. Em vaig fotre mig plàtan, fruits secs i una coke (collita 2007... bon any pels gasificats de la comarca!!)... tot això esperant un parell de minutets al doctor i en Moyano. Com que veia que no arribaven (el doctor perqué anava davant meu, i en Moyano perqué venia uns 10 minuts darrere amb un amic seu) vaig anar tirant cap a la Fontalba.

Deixant enrrere el llac de Núria comença una pujada forta on tornes a caminar després un "descansillo" i una altre pujada. Després de'aquesta darrera pujada se surt dun bosc i el paisatge s'obre deixant-te veure amb prou feines la Fontalba amb les bicicletes que queden. Des d'aquest punt encara queden uns 15 minuts de pujadetes i baixadetes sense gaire dificultat fins a la segona transició. Desde Núria fins a la Fontalba ha invertit uns 45 minuts i he avançat uns 40 duatletes. Molts anaven força "madurets" per aquells corriols. I un servidor de vostés se sentia força be ( in crescendo ).

A la Fontalba em canvio les sabatilles ràpidament i baixo cap a Queralbs per la pista de sorra tan ràpid com la meva poca traça em deixa. Com tremolen les rodes en camins de sorra!! Quina sensació d'inseguretat !!! La MTB i jo encara tenim molta feina per endavant per "entendre'ns.

L'arribada (on s'atura el crono) està en plena baixada uns 500m abans del lloc de la sortida. Tot plegat una mica extrany. El meu temps total va ser de 4h 25min. Molt millor que no em pensava. La veritat sigui dita... aquestes darreres setmanes no he entrenat gaire i és el segon cop a la meva vida que corro amb MTB (aquesta era del meu cunyat, en David... gràcies xato!). En aquella arribada vaig estar esperant als Jordis una estona mentre xerrava amb en Toni Noé (superveterà del C.N. Mataró). Molt interessant les seves vivències al nostre esport. No se'n perd ni una el paio !!!

Com que no arribaven els companys vaig baixar al punt de la sortida i allà (en veure al doctor Garcia) em vaig adonar que havia estat fent una mica el prèssec durant tota la cursa pensant que el sr. podòleg anava darrere meu ( iluso de mi !!! ). En Moyano va arribar uns minuts més tarda tot acompanyant el seu amic. Vam xerrar una estona i jo vaig haver s'esperar a que baixés el camió amb les meves sabatilles de córrer. L'any vinent deixo les sabatilles en una minimotxilla i me la baixo a sobre després de la segona transició (com fa tothom per no haver d'esperar el camió).

Tot plegat un plaer haver compartit una matinal de muntanya, esport i natura amb els Jordis, uns companys de gran qualitat esportiva i humana.

Per últim vull agrair des d'aquestes línies l'amabilitat del personal voluntari de l'organització, especialment als homes que hi havia al cim del Puigmal (2913m) soportant estoicament durant hores un fred i una ventada de por per tal d'avituallar-nos. Moltes gràcies

dimarts, 16 d’octubre del 2007

MITJA MARATÓ DE RODA DE TER (14/10/2007)

Aquest diumenge vam iniciar la temporada de mitges maratons a Roda de Ter, una de les que encara ens faltaven de les que es disputen a Catalunya. Es tracta d'una mitja força familiar però ben organitzada, es nota que porten moltes edicions a les esquenes. El recorregut que enllaça Roda, Vic i Manlleu és força sinuós amb contínues pujades i baixades però sense excessiu desnivell. Simultàneament es va disputar una cursa de 10km i un cros escolar completant una matinal d'atletisme popular.

Arribem a Roda bastant d'hora ja que el meu germà i un company Maimakansu, l'Aleix, no estaven inscrits. Un cop fet el tràmit anem a pendre el cafè de rigor i a escalfar-nos una mica ja que com és habitual a la zona el clima era enboirat i fred, el dia no es va aixecar fins a la meitat de la cursa.


La sortida es dóna a les 10h30min, la meva intenció és sortir a ritme controlat al voltant de 4min per km i més o menys ho vaig complint, fins i tot una mica per sota, sentint-me força còmode. El deumil el passo amb gairebé 39min, vaig acompanyat del meu germà i un altre corredor que és qui marca el ritme. No començo a patir fins al km 16 quan em quedo sol però puc mantenir el ritme i puc acabo amb un temps d'1h22min32seg. Excel-lent registre per mi en aquestes alçades de temporada. La Txell surt una mica més tranquil-la i fa una cursa de menys a més acabant en segona posició en un final ajustadíssim amb la tercera classificada i amb vomitada inclosa, el temps final va ser d'1h31min54seg. Al final de la cursa vam poder gaudir d'un avituallament complert amb botifarrada inclosa.

A dalt del pòdium festival Maimakansu i festival d'embotits d'osona: Maria Olmos 8a, Mayka 1a de la seva categoria, Txell 3a i un pit de gall d'indi sencer, Aleix 2on absolut i una pota de pernil dolç i els Maimakansu 1ers per equips i dues potes de pernil salat!

Un cop encetada la temporada de mitges, la setmana vinent saltem directament a la de maratons ja que viatgem a Amsterdam a fer la marató de la ciutat. Aquest viatge és el premi que va obtenir la Txell com a guanyadora de la primera challenge de mitges maratons de la diputació de Barcelona.


Salut i kms

Miquel

divendres, 12 d’octubre del 2007

XII TRAVESSA SANT JOAN DESPÍ - MONTSERRAT

Travessa amb BTT de Sant Joan Despí a Montserrat amb bicicleta de muntanya. Molt recomanable per els que venim de la carretera perquè és molt poc tècnica. Són 74 Km pràcticament sense cap descans.

Una mica abans del quilometro 10, comences a pujar i baixar fins que tens un petit “descans” d’uns 7 km fins a Monistrol. La majoria de pujades tenen trossos força exigents on molta gent posa peu a terra (jo no).




Aquest any, igual que l’any passat, un paio que no coneixia de res se m’ha posat a parlar i m’ha dit que els Jovents estem a tot arreu. QUE MACO ÉS SER DEL JOVENT i que la gent et reconegui allà on vagis. QUINA SORT QUE TENIM!!!.



Hi ha quatre avituallament abans d’afrontar la pujada a Montserrat, que es fa en dos trams. Un primer tram duríssim amb unes parets que s’han de pujar amb tot el que tinguis i on els “descansos”, amb sort, pots baixar un o dos pinyons. Una cosa semblant a Zarauth però força més llarga i on molta gent es fa un fart de posar peu a terra (jo no).

Després de cop i volta bé un tros de baixada per asfalt que permet recuperar l’alè per tornar a afrontar els darrers 7km de pujada constant però no tant dura, fins arribar a Santa Cecília, una ermita a tocar del monestir de Montserrat, on hi han unes vistes impressionants.



La veritat és que m’ha anat molt bé, he patit menys que l’any passat i he quedat força millor (i això que l’any passat ja em va anar molt bé), tot i que durant la darrera pujada he tingut forces “amagos” de rampes. Tot i així anava com una “moto” i m’he fet un fart de recollir cadàvers i això m’anava animat.
Al final he hagut d’esprintar i a l’arribada, al posar peu a terra se m’han enrampat el dos quàdriceps. M’he posat a cridar i no podia baixar de la bici. Dos tius de la organització m’han agafat, un per cada costar i m’han aixecat per treure’m la bici per sota les cames. Ha estat força còmic, jo estava cridant i amb les cames recollides perquè no les podia estirar i quan m’han aixecat semblava el caganer. Després m’han deixat a terra fins que se m’han passat les rampes (volien trucar als de l’ambulància).


Al final he quedat el 70 de prop de 1.000 participants amb un temps de 4:24 a menys de 46 minuts dels primers i millorant el meu temps de l’any passat en 24 minuts.

L’únic inconvenient que té aquesta marxa és que surt de Sant Joan Despí i acaba a Montserrat, amb la qual cosa t’han de venir a buscar. Però la recomano a tots. A veure si l’any que ve no coincideix amb el Tri de Barcelona i s’animen més Jovents.



1 Xavier DURAN BADIA 3:38
2 Jordi ARTIGAS FENOLLOSA 3:38
3 Juan Luis NUÑO POVEDA 3:38

.
70 Jordi MOYANO BERMEJO 4:24
.
906 ... 8:35
907 ... 8:39
908 ... 8:40

L'Equip

Entrevista a l'ArsenioEntrevista al Jordi C.Entrevista al Miquel
ARSENIOJORDI C.MIQUEL
Entrevista al XaviEntrevista a la Txell
XAVITXELL

dimecres, 10 d’octubre del 2007

Xavi Lencina i Campos


Nom Data i lloc de naixement.
Xavier Lencina Campos 12-12-1964,Badalona.

Des de quan fas esport? Quins esports has practicat?
Crec que desde sempre,el meu pare em va apuntar a l'escola de ciclisme als 10 anys,vaig començar a competir en ciclisme ben aviat a la categoria Alevi.
He practicat,Ciclisme,Natació,Basquetbol,Futbol,Rugby,Atletisme,Triatló,tots ells com a Federat.

Com i quan vas entrar al món del duatló/triatló? I al Jovent?
Vaig fer el meu primer Triatló a Tortosa 88,allà vaig coincidir amb Joan Benach a la sortida de l'aigua,jo coneixia a la seva dona de les curses de ciclisme i varem començar a xerrar,a partir d'aqui ens anavem veient a tots els triatlons i va creixer la nostre amistat i vam valorar la possibilitat de fer un equip.

La cursa de la teva vida va ser? I quina t'agrada més?
No tinc una cursa predilecte en quan a resultats però em va agradar com vaig estar de forma als anys 92,93 assolint bones classificacions tant en circuit Català com al Circuito Nacional.

De les tres disciplines del triatló, quina t'agrada més? Quina se't dona millor?
Les tres disciplines m'agraden molt, però la que més m'agrada és el Ciclisme.

Duatló o triatló?
Triatló,Olimpic i sense drafting.

Distància preferida?
Triatló "B"o una distancia que fan a Guadalajara 1800mts,60km,12km.

Com entrenes? (Dies/hores a la setmana, llocs d'entrenament, sol o en grup…)
Entreno a diari convinant les sessions,intentant equilibrar les disciplines.

A part de l'entrenament, et cuides d'alguna altra manera? (dieta, hores de son, fisio…).
La Dieta,el massatge i els estiraments,també m'agrada anar a dormir abans de les 11,crec que una bona recuperació es també un bon entrenament.

Com combines triatló, feina i família? Quins sacrificis has de fer?
Això es el mes difícil,però intento que l'esport no desequilibri a la família,per tant he de llevar-me aviat per tenir temps per entrenar.

Idols esportius?
Andrea Taffi i tots els classicomans del ciclisme.

Què és el que més t'agrada del Jovent? I el que menys?
Que pots anar al teu rotllo i la llibertat que tens per escollir curses,el que menys,dons.......m'agradaria...........+++++.......

I del triatló? (el que més i el que menys).

La varietat en els entrenaments,el que menys,les moltes hores que has d'entrenar per estar bé.

Què t'aporta el triatló a la teva vida?
Sentir-me viu i amics.


Quin és el somni que encara no has pogut complir?

Acabar un IM,cosa dificil.......per problemes fisics.

dimarts, 9 d’octubre del 2007

III TRIATLÓ B BANYOLES

El passat diumenge 30 de setembre es va cel.lebrar a Banyoles el ja tradicional triatló B que aquest any arriba ja a la tercera edició. Ens vam ajuntar quatre components Jovent: l'Oriol, superpere, ironwoman Txell i jo mateix, en aquesta llista trobem a faltar en coro que estava inscrit però no es va presentar. Per la banda Cariñena hi havia l'Òscar i com no en Jordi i la Blanca.

A les 8h30min es dona la sortida, el matí és fresquet, la temperatura de l'aigua sobre els 21 graus i l'ús de neoprè permès. La sortida és força tranquil-la sense gaires cops ni empentes i de seguida puc agafar ritme. Això és el que té la llarga distància. Per variar aquesta vegada les boies són força grans i es poden veure bastant bé. Surto amb un temps de 45min50seg en la posició 114, el temps és una mica més alt del que esperava però tenint en compte que hi havia uns quants metres més dels 2200 anunciats el considero correcte.

La transcisió és llarga,un cop arribo a boxes comprovo amb alegria que encara queden bastantes bicicletes. El recorregut ciclista és el típic de Banyoles, força trencacames. Sobre la bici em noto força bé i mantinc la posició ja que avanço gairebé el mateix nombre de persones que m'avancen a mi. El temps final és de 2h16min incloses les dues transcisions, cal destacar que eren aproximadament 70km.

La cursa a peu consisteix a donar tres voltes a l'estany i està clarament marcada per la calor i per la total indiferència de la gent passejant. Tampoc demano que ens animin però almenys que no entorpeixin el pas. Les dues primeres voltes les faig força bé i la darrera l'acabo patint força. El parcial és d1h25min i el temps final de 4h27min acabant en la posició 79 de 230 participants.

Pel que fa a la resta de companys l'Oriol va abandonar al sector ciclista per falta de motivació segons em va explicar ell mateix. La Txell va ocupar la setena posició fent un bon parcial a peu. El iaio va quedar tercer de la seva categoria ja que se li van colar dos triatletes francesos que no tenia controlats. La Blanca, debutant en la distància, va aconseguir acabar malgrat que va patir més del que es pensava. I finalment en Jordi va quedar primer Cariñena destacant sobretot el seu segment ciclista.

El guanyador absolut va ser Francisco Godoy que està fent un final de temporada espectacular, les seves participacions es compten per victòries. La guanyadora femenina va ser Imke Schierch que a més va quedar classificada en una excel-lent 15a posició de la general.

diumenge, 7 d’octubre del 2007

X Duatló de Tiana (30-09-2007)

Diumenge 30 de setembre, sis membres del Jovent vem corre la 10ª Duatló “Popular” de Tiana. Una duatló "súper" sprint, 2.8Km + 14 Km BTT + 1,7km. Per ser “popular” hi havia duatletes de força nivell i el circuit de bici era molt exigent. Hi havia un parell de pujades on s’havia de posar peu a terra i forces on s’havia de posar plat petit i pinyó gran.

Va estar molt ben organitzada, amb bona senyalització i amb entrepà, beguda i samarreta de record al finalitzar (i només per 7€). Un duatló força recomanable, però molt dur (tot i ser molt curt) si es fa en plan competitiu.

Tots els Jovents vem fer un molt bon primer parcial, en Jordi Garcia, el Víctor, el Sergi i jo, vem arribar separats per pocs segons i vem començar la bici pràcticament junts. Els V1’s, és a dir, Marín i en Joan venien una mica més enrere.

La bici ja va ser un altre cosa, em vaig posar a tirar com un condemnat per veure si m’escapava de la resta de Jovent, fins que vaig rebentar i el Víctor se’m va escapar. Tant en Jordi Garcia com el Sergi van tenir una caiguda amb la BTT, però cap d’elles amb conseqüències.

El segon tram de corre va ser posar un peu davant de l’altre i mirar de mantenir la posició. A final la cosa va anar així:

1 CAMPS SERRA, ALBERT SENIORS 1:00:58
2 COMA FORCADELL, FRANCESC SENIORS 1:03:48
3 BOSCH ALZINA, RAFAEL VETERANS 1:05:22


17 PEÑA, VICTOR SENIORS 1:13:24
22 MOYANO, JORDI SENIORS 1:15:34
25 GARCIA FERRER, JORDI SENIORS 1:18:08
43 HUERTAS, SERGI SENIORS 1:20:50
53 MARIN, JUAN JOSE VETERANS 1:24:27
69 BENACH VALLVERDÚ, JOAN VETERANS 1:27:33

...
141 2:17:31