Triatló B Banyoles

Per Antoni Amat.

 

El domingo 29 de Abril se celebró el IX TRIATLO INTERNACIONAL B BANYOLES, campeonato de larga distancia.

Hemos sido muchos los Jovents que hemos ido a este B de Banyoles. Muchos con un objetivo común de preparación para el futuro reto de IM Lanzarote, otros para preparar la distancia para la Half del Maresme y otros para disfrutar debutando en la larga distancia.

Para muchos supuso un madrugón y desplazarse a Banyoles. Otros ya pudieron pasar allí la noche. El día empezaba fresco pero se intuía un día soleado y perfecto para la práctica de este deporte, el triatlón.

Las distancias eran: 2,2 km de natación, 80 km ciclismo y 20 de carrera a pie. La organización recortó la natación a 1,5 km por la baja temperatura del agua.

Una salida espectacular de 600 triatletas saltando al lago para afrontar el tramo de natación. Tramo que ya empezó a situar a cada cual en su lugar. Cortés nos acompañó en el tramo de natación. El comentario estrella es que el agua estaba fría (no estuvieron en Valencia).

El tramo de bicicleta constaba de dos vueltas. Por casi todos conocido. Muchos toboganes, alguna subida más dura que otra y con tramos de algo de viento. Se formaban bastantes pelotones, a nuestro entender poco controlados por los jueces, no obstante algunos de nosotros sufrieron su decisión con un Penalty de 5 minutos para Marc Marin i Albert Cuaresma. Sin demasiadas sorpresas sobre los ritmos que se acostumbran a llevar en nuestras salidas. Un tiempazo de Ruben y seguido muy de cerca por Rafa, David, Carlos y el Presi Joan Benach.... 

El tramo a pie empezó con la noticia para Marc Marin y Albert Cuaresma del Penalty, pero con su gran potencial de carrera se rehicieron rápidamente. 

Eran tres vueltas al lago, un recorrido agradable, aunque un poco pesado en algún tramo. Es espectacular ver al ritmo que desarrolló este tramo Rafa Bethencourt (lo ví personalmente). Otro ritmazo de David, tramo en el que nunca defrauda; seguido de Albert, Ruben, Marc s...

Debemos mencionar en mayúsculas el 8º puesto por equipos conseguido gracias a los tiempos marcados por los tres primeros del club:

DORSAL	CognomNom	T_NOMCLUB1	CATEGORIA	TIEMPO_TOT
2852	BETHENCOURT, RAFAEL	TRIATLO-JOVENT 79-	ABM	03:47:26
881	LEON BLAZQUEZ, RUBEN	TRIATLO-JOVENT 79-	ABM	03:47:38
511	JIMENEZ ZAFRA, DAVID	TRIATLO-JOVENT 79-	ABM	03:56:17

Qué decir de nuestro ilustre Campeón de España Pere Benach, realizando la competición con mucha solvencia, seguridad y preparándose para el próximo campeonato.

Lamentamos la ausencia de nuestra sección femenina, que seguro que hubiera superado los resultados de Valencia.

El Presi ya nos comentó que era un entreno de calidad. Prohibido lesionarse, y cuidado en la carrera a pie, dónde habitualmente se pueden producir esas indeseables lesiones.

Todos debemos felicitarnos por nuestra participación: Oriol Casademunt, Carles Palobart, Jordi Cuevas, Pere Senpau, Pere i Joan Benach, Carlos Carrillo, Marc Marin, Marc Oria, Albert Cuaresma, David Jimenez, Ruben León, Rafa Bethencourt , Cortes y yo mismo Toni Amat.

No podemos obviar el grandioso apoyo ofrecido por esos suporters incondicionales que aguantan esas horas de espera y animan con fervor y entusiasmo el paso de los participantes. Que gratificante oir tu nombre al pasar corriendo, ver como te hacen fotos y te jalean y animan en el pasillo de natación. Esa claca formada por Xavi Carrillo (esperemos que salte al "ruedo"), Pili, Pilar, Maria, Mamen, PePe, Eli, Judith, Lara y Ariadna

Acabemos como empezamos, un día perfecto de TRIATLON, con mucho más que compartir y adornado por un día soleado y espléndido.

Se adjunta la clasificación oficial:

DORSAL	CognomNom	T_NOMCLUB1	CATEGORIA	TIEMPO_TOT
2852	BETHENCOURT, RAFAEL	TRIATLO-JOVENT 79-	ABM	03:47:26
881	LEON BLAZQUEZ, RUBEN	TRIATLO-JOVENT 79-	ABM	03:47:38
511	JIMENEZ ZAFRA, DAVID	TRIATLO-JOVENT 79-	ABM	03:56:17
150	CUARESMA ALVAREZ, ALBERTO	TRIATLO-JOVENT 79-	ABM	04:10:38
3785	MARIN GINESTA, MARC	TRIATLO-JOVENT 79	ABM	04:11:09
2334	ORIA ALONSO, MARC	TRIATLO-JOVENT 79-	ABM	04:12:27
2882	CARRILLO GOMEZ, CARLOS	TRIATLO-JOVENT 79-	ABM	04:14:40
3359	AMAT VENTURA, ANTONI	TRIATLO-JOVENT 79-	V1M	04:24:21
4145	SENPAU CRESPO, PERE	TRIATLO-JOVENT 79	V1M	04:24:37
951	BENACH VALLVERDU, JOAN	TRIATLO-JOVENT 79-	V2M	04:29:23
952	BENACH VALLVERDU, PEDRO	TRIATLO-JOVENT 79-	V2M	04:43:11
4147	CUEVAS MATILLA, JORDI	TRIATLO-JOVENT 79	ABM	04:44:11
1337	PALOBART MARTINEZ, CARLES	TRIATLO JOVENT 79	V2M	04:45:38
1094	CASADEMUNT SATORRE, J. ORIOL	TRIATLO JOVENT 79	V1M	05:26:42

Sóc Eli, només vull afegir a aquesta crònica que a Judith i a mi ens va encantar venir-vos a veure!!

Va ser fantàstic tenir a tants jovents a un triatló ja que no ens donava temps d'esperar i avorrir-nos!!!

 

- Rafa, tan elegante como siempre, da gusto verte correr! (pero a la cámara no le da tiempo de hacerte una ráfaga! Afloja cuando pases por mi lado! jijijijijiji!!)

- David, de tal palo tal astilla! En Pepe està fibrat, forçut i, alhora, és dòcil i un troç de pa. Apren de l'amo!! Hiciste bien de ir "tranquilo" y no reventar en Banyoles! Fantástico entreno para el IM!!

- Ruben! ENCANTADA DE CONOCERTE! No te habia asociado antes de hablar contigo al final del tri! Todo y que queda muy bien esa ropa blanca... el próximo dia ponte ropa del jovent que es mas fácil verte!!! ;-))))

- Cuaresma!! Quan corres sembla que estiguis de servei perseguint a algun lladre!! Què ràpid vas!!! Enhorabona pel tiempazo!!

- Marc Marin! Tu agafes onades remant o corrent?? jajajaja! Vas molt ràpid!!!

- El príncep Oria! 4ever and ever!!! Juntament amb la Mar i la Marina sóc la teva 3ª màxima fan!!

- Carrillo!! Como sufristes corriendo eh?? Peró lo sacaste hacia delante! En Lanzarote calma y paciencia e irá rodado!! Tienes cuerpo para ello!!

- Toni! Què sobrat vas cabron!!! La pujada al Timanfaya serà un Parpers per a tu!! Genials la Lara i la superAri!!!

- Pere Senpau i Jordi Cuevas! Fantàstica veureus competir per 1ª vegada!! És genial tenir aquestes incorporacions de nivell a l'equip!!

- Palo Palo, que feliç que anaves! Tranquilet a ritme Lanzarote y disfrutant de tota la cursa! Ho faràs molt bé!!

- Presi! ets un gran exemple a seguir! Molt tocat de l'esquena i amb repòs via metge agafes i ala, a fer un Half! Quins collons tant ben posats que tens!! jajajaja!! Treballarem l'esquena per poder fer molts i molts IM més!

- Pere, como molas!! La frase en començar la 3ª volta de córrer: -"És ahora cuando tengo que apretar verdad?" va ser impressionant! Vas fer aplaudir a tota la gent del jovent, del calella i altres que hi havia allà al costat!!! Eres nuestro CAMPEÓN!!!! Haber cuando te pones ese mono nuevooo!!!!!!

Sou genials!! Res més a dir!

Eli

ESTRATEGIA IRONMAN DE LANZAROTE??

Us poso un article que ha enviat el nostre company Marc Oria sobre una possible estratègia a la part de ciclisme de l'IRONMAN LANZAROTE.


Està escrit per l'entrenador Jaime Menézdez de Luarca.

Podreu estar d'acord o no amb l'article però aquí, l'única cosa de la que podeu estar segurs és de que SERÀ DUR!! 

El circuit no és pla i fa calor i, si a això li afegim les fortes ràfegues de vent que té l'illa... per això es diu que és l'IRONMAN MÉS DUR DEL MÓN no??

Aquí el teniu:

"PACE" en el Ironman de Lanzarote

"El Ironman más duro del mundo". Este es el eslogan con el que se denomina al Ironman de Lanzarote, y es cierto que las condiciones de viento, calor y orografía hacen que la preparación de esta prueba deba ser muy cuidadosa y extremadamente celosa en los detalles. Pero también es cierto que una prueba en la que hay que salvar condiciones tan duras presenta muchos tramos favorables en los que dar un descanso a las piernas, encontrándonos con hasta un 10% del tiempo sin pedalear, con lo que ese dato supone de importante para la recuperación muscular y la replección de glucógeno.

Lanzarote es una isla situada en la costa Atlántica del norte de Africa, surgida de accidentes volcánicos y como tal su orografía es muy accidentada, su vegetación escasa, y su localización geográfica hace que casi siempre sople viento del Noroeste de alta intensidad (30-50 kms/h). Al ser el recorrido estable desde hace varias ediciones, y a una sola vuelta, es fácil disponer del recorrido y hacer un símil de condiciones, aunque conviene recordar que un deportista inteligente se caracteriza por su capacidad de adecuar su estrategia a condiciones cambiantes y no previstas.

El primer tramo del recorrido ciclista del Ironman de Lanzarote es una sucesión de toboganes en los que es fácil circular rápidamente y abusar de desarrollo, más teniendo en cuenta que se circula hacia el oeste de la isla, con el viento a favor y que las piernas están frescas.

Yaiza

En el km 15 aparece la primera subida del recorrido, un pequeño repecho de 2200 metros en los que se salvan un porcentaje del 4,6%, pero con viento en contra, que se puede subir con el plato grande pero no es necesario, y desde luego por su duración es aconsajeble no superar el 90% del FTP.

Yaiza El Golfo

Posteriormente se sigue ganando altura de manera progresiva en un tramo de 7 kilometros en los que es importante mantenerse por debajo de umbral pero sin dormirse en exceso, ya que la velocidad se puede resentir. Es posible mantener el 80% del FTP en esta zona de 7 kilometros, ya que desemboca en una zona muy rápida con viento a favor (Yaiza-El Golfo) en la que durante 6 kms aplicando el coasting se ira muy deprisa con una buena aerodinámica a costa de unos watios medios cercanos al 50% del FTP

El Golfo

Tramo circular en el que se completan 10 kms de tramos lentos y pequeñas bajadas en las que iremos alternando tramos cercanos al 90% con pequeños descansos relativos cercanos a los 30 segundos en los que se circula al 65% del FTP

El Golfo- Timanfaya

Tras la salida de la zona de El Golfo subiremos contra el viento por una parte del tramo que bajamos tan rápidamente hace sólo 15 kilometros

Timanfaya

Mitica recta tambien conocidad como Montaña del Fuego (Fire Mountain) en la que el desnivel medio es menor del 3% pero en la que el viento hace estragos soplando con mucha intensidad. La intensidad para salvar esta zona se acerca peligrosamente al 90% del FTP, por lo que es importante disponer de un desarrollo adecuado para mantener una cadencia apropiada.

Timanfaya-Tinajo

Los excesos en Montaña del Fuego sobrepasando el FTP se pagan en forma de llaneo ineficaz en este rápido tramo en el que manteniendo el 65% del FTP se avanza a gran velocidad ganando media y recuperando las piernas de los excesos. Es importante una buena posición aerodinámica en este tramo.

La Santa-Famara

Psicológicamente aquí empieza el Ironman. Tras 70 kms estamos en un extremo de la Isla y aunque no salvamos mucho desnivel la famosa playa entre los Kite Surfers de Famara a nuestra derecha nos deja completamente desprotegidos frente al violento viento lateral y aunque rodamos acoplados y rápidos es a costa de un gran esfuerzo muscular y de mucha tensión por el miedo. Es un tramo para mantener velocidad elevada pero no con watios bajos: el 75% del FTP. Estamos a nivel de mar y los próximos 24 kilómetros serán de subida incesante.

Famara-Teguise

8 kms de leve ascensión en los que los primeros 4 kms se hacen con el viento a favor, momento en el que se gira hacia el norte, divisando a lo lejos el pueblo de Teguise, pero recibiendo la primera bofetada de los vientos Alisios cuando las piernas empiezan a acusar el cansancio pero en el que los watios deben ser elevados so pena de quedarnos sin apenas avanzar. Estos dos tramos se diferencian bien ya que tras 4 kilometros al 80% debemos afrontar otros 4 kms aun más lentos y acercándonos al 90% del FTP

Los Valles

Dentro de estos 24 kms de ascensión desde Famara al Mirador de Haria nos encontramos con un leve descanso de 2 kms en los que ganar velocidad casi sin pedalear que nos dejaran en la base del primer puerto del dia

Mirador de Haria

5 kilometros del 98 al 103 del Ironman en los que se ascienden 245 metros (4,8%) que como meros números no asustan, pero al ver el generador eólico en una de las laderas de la montaña se entiende que durante mucho tiempo estemos por encima del 90% del FTP. Este es el momento de máxima potencia media del Ironman, rondando el 78% del FTP

Descenso del Mirador de Haria

Peligroso descenso en el que Marc Herremans sufrió un desgraciado accidente. Conviene prestar atención a las curvas y aprovechar esta bajada de apenas 10 minutos que nos dejará casi sin pedalear en el pueblo de Haria

Mirador del Rio

Aunque desde el pueblo de Haria empieza la ascensión al Mirador del Rio, esta subida presenta pequeños descensos que hace que su ascensión sea más sencilla que la del Mirador de Haria, aunque nos encontramos con el tramo más duro del Ironman, 400 metros con viento en contra eal 10% en los que obligatoriamente superaremos durante más de un minuto el temido umbral. Sin embargo, el ascenso final al Mirador del Rio es ameno . Se corona en el km 120 con la minima velocidad media del Ironman, y un elevado % de FTP tras 4 o 5 horas de pedaleo.

Descenso del Mirador del Rio

Con una cierta dosis de peligrosidad, la velocidad es muy alta, cercana a los 60 kms/h sin apenas pedalear, por lo que estos 11 kms y 12-15 minutos deberían servir al triatleta para recuperarse levemente. Está en el kilometro 130 y si psicolgicamente el Ironman empezaba en el km 70, en Arrieta comienzan los malos pensamientos y el verdadero dolor.

Arrieta-Nazaret

20 kilometros vitales con viento lateral en los que se demuesta quién ha competido en función de sus posibilidades y quien se ha excedido. Es importante concentrarse en mantener el 70% del FTP parra no venirse abajo y no perder tiempo en un tramo relativamente rápido.

“Subida” a Nazaret

“Sólo” 2500 metros al 2% que pueden suponer un infierno si llegamos “burned”. La velocidad es ridícula, el asfalto malísimo y tras 155 kms de dolor soportable, no estamos preparados para este tramo en el que si somos capaces de mantener el 80% del FTP habremos salvado el penúltimo obstáculo.

La Geria

Tramo relativamente llano y de poco viento en el que llaneando acoplados por encima del 72% llegaremos al km 165 del Ironman de Lanzarote, donde si hemos sabido dar lo que había que dar en el momento adecuado y guardar fuerzas cuando era innecesario gastarlos dispondremos de un tramo muy rápido en el que circular por debajo del 40% del FTP y llegar a boxes para hacer algo en lo que Powertap ya no podrá ayudarnos: correr 42 kilometros

Les noies del Jovent 79!

Sembla que mica en mica, la secció femenina del nostre club va prenent importància! Ja podem competir per equips perquè som més de 3!!! ole oleeeeeeeeeeeee!!!!!!

Us presento a les noies per ordre de veterania:

MERITXELL PORTILLO

 MIREIA MARTÍNEZ

 ELI CUELLO

MIRIAM ROMERO

JUDITH LLUENT

MARU LÓPEZ

Ai, però que encantades estem de formar part d'aquest club ple d'homes estupendos!!!

Campionat d'Espanya LD Valencia. 04-03-2012

Crònica de Judith Lluent

Sóc molt feliç, estic molt contenta i m’encanta l’acolliment que m’ha donat a l’Equip.
Valencia, ha estat la meva primera prova defensant els colors del Jovent i encara estic que no m’ho crec tot el que m’ha passat i tot el que vaig sentir diumenge.

Diumenge ens llevem i tot va bé, baixem caminant des de l’hotel i a l'entrar a boxes el Capi s’ha deixat chip, primer calentón, torna corrents a l’hotel i arriba sense problemes.

Tinc temps per tot, comprovar les rodes, preparar tot el menjar i gels, deixar roba cursa, bici...
M’enfundo el neoprè, ja fa una miqueta de vent, però el sol ja fa estona que ha despuntat i la temperatura ambient és força agradable.

Arriba el moment i a les 8:35 ens fan entrar a l’aigua al grup de dones,buff!!! Coll...... que freda!!!!!, em poso al costat de la Miriam “por si se me paga algo” de la sireneta. El minut o algo més que ens tenen esperant en flotació es fa etern. Per fi la sortida, bocina!!! Els primers metres tinc molt fred al front, després desapareix i vaig fent, em quedo separada del grup i penso que m’he quedat de les últimes no em trobava molt fluida nedant, de tant en tant vaig aixecant el cap per saber que vaig pel bon camí. Arribar a la boia que feia canviar el sentit per a tornar se m’ha fet llarg, aquí ja m’han atrapat homes de les sortides posteriors a la nostra. La tornada cap a l’espigó de sortida encara m’ha semblat pitjor, hi havia onades degut al vent que ja s’havia aixecat més. Vaig fent respirant cada 3 braçades i intentant no perdre el bon camí hi havia molts grupets, jo vaig a la meva.

Surto de l’aigua i pujant la rampa miro crono, 40 min, olé!!!! no està tant malament penso, i això que les sensacions que he tingut no han estat gens agradables.

Segueixo pensant però que he sortit de les últimes dones, no soc capaç a boxes de saber si queden moltes bicis o no. Arribo al meu lloc, m’eixugo bé, no vull agafar fred a la bici, em poso el top i la jaqueta màniga llarga del Jovent, tinc poc tacte del fred i em costa força tot, finalment, casc ulleres i cap el circuit de bici.

La bici ha estat molt canyera de principi a fi, hi havia molt vent, fins i tot dins de Valencia que quedàvem més arrecerats del vent, el circuit ha estat molt pla, però feia un vent increïble de costat cul cara .... per tot arreu, tot el circuit he hagut d’anar molt atenta, doncs havies d’anar escorat i inclinant per mantenir-te sobre la bicicleta. Jo estrenava la super-cabra per a l’ocasió i ho he agraït, es notava molt poder anar acoplada i en posició més aerodinàmica, sobretot el tram que anàvem per la zona de l’albufera entre camps on el vent picava de valent de cara i costat. El circuit era fàcil, però el vent l’ha transformat en dur o duríssim.
Les meves sensacions a la bici han estat bones, però tampoc volia passar-me de voltes doncs després em queda la part dura. He anat passant noies, tampoc masses. Em pensava que em passarien els màquines de l’equip, però no m’han atrapat i això m’ha fet pensar que tampoc estava tant malament com havia rodat. Encara ho he confirmat més quan la Berena just a l’entrar a boxes em diu que vaig la 26a dona contant les pros també.

La segona transició ha estat millor i més ràpida,  només sortir de boxes he anat al WC i a trotar, perquè altra cosa era incapaç, m’ha costat començar agafar el meu ritme coxinero, quasi 1km. A partir d’aquí a patir, per la calor el vent i que no m’agafés cap soponcio. 

Mil gràcies a tots, per anar animant, seguint, donant referències, quan passàveu i em doblàveu, quan ens creuàvem....Gràcies Pere pels consells, gràcies Eli, per les galetes, l’aigua, el teu super patinar, el somriure ,els ànims incondicionals, i amagant el teu patiment.

L’última volta ha estat eterna, quan ja em pensava que arribava i quedava l'últim km, m’ha passat l’Oscar, quin crack, el tio anava super suelto!!! Felicitats!!!!

Jo anava controlant durant la cursa, quantes dones del meu grup d’edat m’havien avançat i creia que podia estar en podi. En l’últim canvi de direcció portava una noia a  1km aprox i anava patint per si m’atrapava, fins i tot li he demanat a l’Eli que em digués si la veia. Finalment m’ha atrapat a 5m del desviament cap a meta o seguir les voltes. Quan m’ha passat he pensat  buff hauré d’esprintar, però llavors he vist que la noia continuava cap el carril de 2a volta, llavors m’he relaxat i ja anava tranquil·la cap a la meta, de cop i volta la noia ha sortit de sota les cintes i a entrat davant meu uns 5 metres. Joder he pensat no tenia temps de reaccionar...

Quan he arribat tothom del jovent ja havia acabat, la gent estava molt satisfeta, comentant la duresa de tot plegat, però satisfets en general.

Tot recollint les coses de boxes i decidint l’estratègia de la paella de dinar, han sortit classificacions provisionals i la Miriam era segona del seu grup d’Edat i jo 4a just darrera de la noia que havia entrat davant meu fent la infracció.

A partir d’aquí s’ha liat el tema he decidit fer una reclamació, per sort l’Eli m’havia gravat l’arribada  en vídeo i es veu clarament com la noia fa la infracció. Tot ha estat un no parar d’escrits, reclamació, copiar vídeo, reunió de jutges, apel·lació de l’altra noia i finalment decisió final.... 3a Ueeee!!!

Vull demanar perdó a tothom, doncs al final en lloc de paella valenciana es va transformar en pica pica de cacauets i olives, entrepans de llom, tonyina i pernil, estirats en una catifa vermella i compartint llaunes de beguda i esperant decisió del jurat i el repartiment de medalles. Gràcies Pere pel dinar!!

A continuació resum resultats: 

PUESTO  DOR     NOMBRE                              CLUB                                                          P.      Natación        P.      Ciclismo        VEL.    P.      Carrera META    DIF. 
40-44M                                                                                                               
1       625     GUZMAN, JORDI                            CLUB ATLETISME VILAFRANCA       14      0:32:12 4       2:37:57 34.19   1       1:20:06 4:30:15 0:00:00
2       627     MONTESINOS XAVIER                CLUB VO2                                                11      0:31:59 5       2:38:21 34.10   2       1:25:33 4:35:53 0:05:38
3       639     MARTIN   ANTONIO                     KOMANDO                                              1       0:27:40 1       2:36:51 34.43   3       1:31:48 4:36:19 0:06:04
83      676     AMAT  ANTONIO                         TRIATLO-JOVENT -79                        108     0:44:05 86      3:14:03 27.83   83      1:45:05 5:43:13 1:12:58
                                                                                                                       50-54M                                                                                                               
1       841     LOPEZ JOSE MIGUEL                   C.TRIATLON CARTAGENA                    3       0:32:55 1       2:50:15 31.72   1       1:36:14 4:59:24 0:00:00
2       838     GONZÁLEZ FRANCISCO              TRIATLON EUROPA                                1       0:28:55 3       2:57:59 30.34   2       1:39:03 5:05:57 0:06:33
3       847     MORENO     JORDI                        CERRR IGUALADA                                  8       0:37:20 2       2:57:17 30.46   3       1:33:21 5:07:58 0:08:34
8       835     BENACH  J0AN                                TRIATLO-JOVENT - 79                          5       0:35:37 8       3:13:33 27.90   8       1:55:55 5:45:05 0:45:41
                                                                                                                       OPEN                                                                                                                 
1       944     GONZALEZ    PAULINO                 CLUB TRIATLON HELLIN                                0:00:00         0:00:00 0.00            0:00:00 4:18:55 0:00:00
2       897     BREEN,          JIM                             CANADA                                                 92      0:38:17 72      3:15:17 27.65   3       0:49:50 4:43:24 0:24:29
3       1008    NAVARRO PATRICIO                   CLUB TRIATLON MAR MENOR        68      0:36:44 5       2:47:40 32.21   4       1:25:11 4:49:35 0:30:40
57      941     GOMEZ  OSCAR                           TRIATLO-JOVENT - 79                        36      0:34:51 92      3:20:10 26.98   34      1:42:08 5:37:09 1:18:14
                                                                                                                       

35-39F                                                                                                               
1       173     CALATAYUD  MARTA                   KOMANDO 226 ERS                             3       0:38:12 2       3:15:49 27.58   1       1:46:44 5:40:45 0:00:00
2       175     ROMERO  MIRIAM                    TRIATLO-JOVENT - 79                          1       0:35:57 1       3:03:56 29.36   2       2:03:59 5:43:52 0:03:07
3       176     BELLVER AIDA                               C.T.H. PICASSENT                                  2       0:37:04 3       3:20:40 26.91   3       2:03:45 6:01:29 0:20:44
                                                                                                                       40-44F                                                                                                               
1       187     CAÑIZARES      MIRIAM           CLUB TRIATLON LAS ROZAS               3       0:40:03 3       3:26:36 26.14   1       1:48:37 5:55:16 0:00:00
2       182     BAELLO   ROSER                         CLUB ATLETISME CORRELIANA         2       0:39:51 2       3:24:28 26.41   2       1:59:14 6:03:33 0:08:17
3       184     LLUENT JUDITH                           TRIATLO-JOVENT -79                           4       0:40:55 1       3:15:06 27.68   4       2:18:27 6:14:28 0:19:12

Participació femenina de la I Marxa Cicloturista Terra de Volcans, Amer 13-03-2011

Classificatori de Valladolid (Caminito a Pulpi)

Sí, sí, sí, nos vamos a Pulpi, jajajaja!!!!


El Víctor i jo ens hem classificat aquest cap de setmana pel campionat d'Espanya per Grups d'Edat (30-34 i 35-39).


Divendres al matí vam marxar amb cotxer cap a Valladolid. Arribem per la tarda poc després d'haver dinat. Tenim l'hotel a una mica més de 15 minuts caminant de la sortida. Decidim fer una caminadeta cap a boxes per identificar una mica per on havíem de nedar i quina és la nostra sorpresa quan veiem que el tram de natació es fa en una mena de platja que tenen muntada a vores del Pisuerga. Tornem corrents a l'hotel i agafen banyador, ulleres i tovallola per analitzar el circuit de natació. Com tots els rius, hi han corrent i és important saber cap on van, així que ens tirem a l'aigua i mentres fem un petit entreno valorem la millor forma d'afrontar la natació del diumenge i el millor lloc per sortir del riu sense fer-se mal amb cap pedra. Un cop inspeccionat amb detall el sector de l'aigua, ens estem una estoneta a la "platja" prenen el solete i veiem com comencen a arribar altres tris a fer el mateix que nosaltres.


A l'endemà un rodatge amb bici pel matí i anar a veure el triatló per relleus per la tarda. Espectacular, només falten els gallecs (Noya, Raña) i els catalans (Llovet, Godoy, Parreño), els demés estan pràcticament tots, buf quin nivell i quin espectacle. Pel que fa a les noies pràcticament el mateix, també estan la majoria de cracs a nivell estatal i això promet un carreron de l'etit per diumenge (i així va ser).


Bueno, pel que fa al nostre objectiu, al final vam anar sobrats però jo no ho tenia del tot clar. Tots anem a pel mateix i la gent que va se suposa que no és coixa. Per varia, al briffing la majoria semblen més bons que jo o com a mínim això sembla per les pintes que feien i ho estirats que anaven alguns (més que els pros), però com ja he dit en altres cròniques, aquest any tinc bones sensacions i estava molt segur de les meves possibilitats i no em vaig deixar intimidar. Al final com dic, ens vam classificar sobrats. El Víctor el cinquè de la seva sèrie (classificaven 50) i jo el 12 (classificaven 37).



Tot i així, el matí no va començar gens bé, el meu pitjor malson des de que faig triatlons es va complir. Després d'haver esmorzat i tenir tot enllestit, agafem la bossa amb el material per la cursa i la bici per anar cap a boxes. Cagon tot, cagon tot i cagon tot tres vegades més!!! tinc una roda punxada sense ni una gota d'aire!!! Aquest és un mal son que em ronda sempre abans d'una cursa i que m'ho va fer passar una mica malament la nit abans del IM de Calella però que mai fins ara s'havi fet realitat.


Apa canvia la càmara "corre que te cagas", les pulsacions em van pujar a mil, menys mal que vaig tenir l'ajuda del Víctor i que anàvem bé de temps però amb les preses em vaig oblidar de mirar si hi havia alguna punxa a la coberta amb la qual cosa, corria el ris de punxar la càmara que acabada de posar. El camí cap boxes el vaig fer amb el culet apratat, tenia la sensació que la roda m'anava perdent aire. Menys mal que només va ser la sensació i tot va anar correcte.


Pel que fa la cursa, el grup d'edad del Vítor i el meu van sortir junts. Ell va sortir el tercer de l'aigua jo el vintè. Crec que va ser la millor natació de la meva vida, he estat dos setmanes fent forces metros de natació i m'ho vaig notar molt.


A la bici, ell es va deixar agafar per un gruper de un 13 que li anava el darrera i jo em vaig haver de conformar a anar amb dos més i va ser impossible contactar amb el grup del davant (el del Víctor).


Al tram de corre a tots dos ens va sortir una gran cursa, ho vam donar tot per mirar de fer-ho ho millor possible. Ell es va quedar a 18 segons del pòdium i jo amb unes bones sensacions que em van fer gaudir moltíssim.


Proper destí, Pulpi!!!! 28 d'Agost.

Triatló Olímpic de Pont de Suert

Feia temps que no coincidíem tants Jovent en una mateixa cursa, bé des del IM de Calella que no hi havia tants tris vestits de blau i rosa passejant les floretes pels boxes.

Un triatló durillo aquest de Pont de Suert, però que em va deixar un gran gust de boca i que l'any que bé miraré de tornar a fer. Amb una natació tranquil·la a un llac (dos voltes sortint del aigua), una bici com les que a mi m'agraden, amb pujades i baixades una mica tècniques (tres voltes a un circuit) i amb una cursa a peu molt dura per camins de terra amb fortes pendents i força pedra (això ja no m'agrada tant).

Pel que fa a l'organització, molt bona i gen organitzat, menys a boxes que podies emportar-te la bici que volguessis perquè ningú et mirava el dorsal (o com a mínim quan jo vaig sortir) i un detallàs posar tres avituallament d'aigua al tram de corre ja que el calor va ser una mica asfixiant.

Com "anècdota", quan em vaig baixar de la bici per posar-me a corre em vaig trobar amb que un desalmat m'havia robat els dos gels que tenia preparats pel tram de corre i això que res més sortir de boxes, l'organització en donava un parell. Mira que s'ha de ser miserable per robar dos squeeze (+ o - 2€). Deu de ser l'atur o que cada cop hi ha més gentussa a boxes???

Bueno pel que fa a l'apartat esportiu, sort diversa pels Jovents però en general força bé. A mi se'm van confirmar les bones sensacions que vaig tenir a Puigcerdà i que malgrat les meves lesions, em fa ser optimista de cara a un bon final de temporada y pel classificatori de grups d'edad del Campionat d'Espanya que aniré a fer a Valladolid el proper 1 d'Agost amb "l'estrellita" (tot i que vaig acabar la cursa fotut de l'aquiles i de moment no puc corre a peu).

Classificació:

TRIATLÓ DE PUIGCERDÀ I CLÍNIC DE TRIATLÓ

El passat pont de Sant Joan vaig marxar cap a Puigcerdà per anar a fer un Clínic de Triatló i el triatló Sprint com a fi de festa. Vam tenir com a profes a l'entrenador de la FETRI i del CAR Ivo Clotet i al Xavi Llobet.

Potser no vaig aprendre tot el que m'esperava però ho valoro molt positivament. Ho recomano de cara a properes edicions i conèixer a l'Ivo i al Xavi a estat una gran experiència i a més, m'ho vaig passar en gran, vaig desconnectar moltíssim del dia a dia, vaig fer vida de professional de l'esport, descansant, dormint i entrenant matí i tarda i vaig conèixer gent estupenda amb la que m'agradaria seguir en contacte. Des d'aquí vull agrair a la direcció de l'allotjament del Campus Cerdanya totes les atencions que van tenir cap els triatletes que vam estar allotjats.

Pel que fa a la climatologia del dia de la cursa, va ser molt adversa amb pluja, llamps, trons i calamarsa (que va fer que abandonés força gent) i es veu que amb fred ja que van haver de portar gent a l'hospital de Puigcerdà amb hipotèrmies. La veritat és que jo no vaig passar massa fred, la qual cosa segurament vol dir que tinc algo de sobrepès que fa que vagi amb protecció extra, tipus foca :(.

Va ser el primer triatló amb cara i ulls de la temporada ja que al B de Banyoles em vaig retirar al segment de corre perquè vaig anar lesionat (o que raro...). Les sensacions van ser molt bones i crec que ho vaig fer força bé. Llàstima que no vam poder fer equip perquè haguéssim pogut agafar un bon grapat de punts per a la classificació per equips.

Classificació:

L´Ariégeoise 2010: bravo, c´est gagné!

Llegia fa uns dies una interessant crònica del companys de arueda.com, en la qual David Suárez debatia sobre el significat de la paraula "mític/a" en el contexte de les marxes cicloturistes (veure enllaç: http://www.arueda.com/competicion/reportajes/luchon-bayona-2010-rodar-en-el-mito.html).

Postulava sobre l'abús constant d'aquest adjectiu per tal de fer més atractives les proves del calendari de marxes català i internacional.

El divendres al migdia marxo cap a Isòvol amb el Xàvier Riera (germà del Joan Miquel) rondant-me al cap si la ruta llarga de l'Ariégeoise (165 km; nom imprunonciable en la línia del l'anomenat "volcán islandés") es valdrà o no l´adjectiu de mítica. De fet l'acabament a Plate du Beille (port on acaben algunes estapes de Le Tour, amb pendent mig del 8% durant 16 llarguíssims km) i després de portar 148 km a les cames, ja espanta a qualsevol. Per més detalls adjunto relleu de la prova:

La temporada fins aquest moment havia estat intensa, en la línia de 5-6 marxes com a les temporades 2007/08 i 2009/10, amb 5 marxes a territori català: Terres de Vi i Cava (140km), Rutes del Montseny (168km), Terra de Remences (170km), Terra de l'Aigua (137 km) i La Bonaigua (183 km), seguint el planning establert i amb un entrenament quelcom més específic per a marxes respecte a altres anys. L'última prova havia de ser les 3 Nacions, però una confluència d´aspectes personals i de casuística (just 10 dies abans m´entero de l´existència de l'Ariègeoise i la possibilitat d´anar-hi amb els Maima), fa que decideixi allargar una setmana més la temporada i intentar despedir-la des dels prop de 1800 m de Plateau du Beille.

Passo la nit a l´antiga casa de colònies d´Isòvol, on la familia dels Maima em cuiden molt bé. Dormo poc (4 hores mal dormides) i la matinada del dissabte marxem el Joan Miquel, Xàvier i servidor (la Meri no pot ja que està lesionada degut a una caiguda amb bici fa un parell de setmanes) per les sinuoses carreteres de Puymorens i Ax-les- Thermes. Em marejo i mig vomito en el trajecte de 1h 20min. Per sort mentre fem la llarguíssima cua per retirar dorsals, esmortzo i em mig recupero.

La marxa s'inicia força puntual amb el Charly Mottet com a padrí de la cursa. La sortida està molt ben senyalitzada i sembla professional. La cosa promet. Durant els 148 km entre Tarascon i Cabannes, el territori és trencadís, amb els algunes zones de pla, però uns 4 ports entremig. Algunes zones són veritablement espectaculars. Carreteres que com li comentava a un de Terrassa que em vaig trobar "huelen a Tour". És curiós però trobem forces catalans i hispans en el trajecte (sembla ser que aquesta marxa està agermanada amb la Quebranta, per tant hi ha gent que intenta fer les dues).

Em sorpren els pocs relleus que donen els francesos i lo poc que parlen entre ells. La carretera està neta de graveta, però hi ha zones força pestoses on sembla que portis la roda de darrera petada degut a lo poc regular que és l´asfalt.

Hi ha forces avituallaments, però no hi ha cocacola en tot el recorregut (mon dieu la France!), quelcom força estrany d´entendre amb els prop de 4.100 participants que han sortit al matí ( 1.500 de l'Ariegeoise llarga a les 8.00; 2.000 de La Mountagnole a les 8.30 i la resta en un trajecte iniciàtic de 70km a les 9.00). Els avituallaments semblen camps de batalla amb gran consum d´aigua i beguda isostar. De menjar poc: troços de fuet, pa de pessic, talls de taronja i prunes). També sorpren que hi hagi assistència tècnica durant la prova, de manera que si punxes i no portes camàra, parant una de les moltíssimes motos que segueixen la prova et pot vendre la camàra i inclús et passa una bomba de peu per inflar).

Passem per molts pobles com Prades o Appy. No hi ha multituds, sino simplement gent de pagès que no dubten a animar-te i aplaudir (molt més del que fan per les nostres terres). Hi ha un parell de descensos fantàstics amb curves de paella i carretera estretes. El verd d´aquesta part del pirineu te un to diferent, més alpí diria.

Arribo a Cabannes amb 5h 20 min a les cames. Aquest avituallament que és el darrer abans de la mole de Plateau, està ple de gent, és dantesc, gent sentada al terra, majorettes ballant, gent del poble mirant, taules d´avituallament arrassades (en aquest punt de la cursa ja coincideixen els participants de la llarga i de la mountagnole, que té 117km). Penso il.lusament que si m´afanyo potser faré or (temps límit 7 hores). Fa una setmana que m´he muntat el compaq (34x26), després de molt males experiències amb el 42x26 durant els darrers 4 anys, sobretot, fa 3 setmanes a La Bonaigua, penso que aquesta vegada les coses aniran millor.

Crònica del destronament d'un suposat escalador:

Quan vaig començar amb això de les marxes, me les donava d´escalador. Actualment, després d´haver-ne fet prop de 18, he de confessar que només em considero escalador si les proves duren menys de 130 km. Si són més llargues i la prova acaba en un port de primera o fora de categoria, d´escalador rien de rien.

Plateau du Beille serà recordat com un port maleit com Rocacorba, l´any passat. Un port que si puges amb 100 km a les cames encara, però amb 148 km i et faltin 16 km per dalt, has de tenir o molta bona cama, o molt bon entreno (més de 10.000 km/any ?) o saber patir com un gos.

La pujada és dantesca. Entre el km 0 i l´11 no hi ha un descans. Simplement aprofites algun revol de 180º per recuperar. O literalment et pares. Es para molta gent. No hi ha ombra. Són les 14h de la tarda. 25º-27º graus, cel radiant, manca de vent. Ens banyen amb mangueres en els avituallaments líquids que hi ha a la pujada. Patim com gossos. Molta gent aprofita les poques ombres que hi ha per parar, respirar, sospesar com va el cor, mirar a l´infinit. És terrible un port d´aquest tipus. Inhumà en les condicions que arribem.

Em paro dos vegades a respirar i veure i acabar-me les reStes de gel amb taurina. Al km 9 m'agafa una rampa impressionant a les dos cames. Sembla que s´ha m´hagin paralitzat les cames. Tiro la bici i em tiro a mateix al terra ja que no puc doplegar als genolls. Paro un motorista que m´ajuda amb alguns estiraments. M´incorporo, pujo 3-4 minuts caminant. Torno a provar i al cap de mig km em tornen les rampes i de nou l´espectacle. Al terra, on soc assistit per un ciclista francès que parla mig espanyol. M´anima i em diu que queda 1km molt dur (al 10%) però que a partir d´allà els darrers 4 km són més planers (6-7%). Torno a caminar una mica i finalment a falta de 5km em pujo a la bici i no sé com, sense pujar sobre aquesta (crec que assentat les rampes es contenen millor) i faig els darrers amb un ritme viu. Veig un tio parat sobre el manillar a 800 m de la meta (quina duresa que tot i tenir la meta a la vista, el tio s´hagi hagut de parar). He vist molta gent caminant, molta gent parada, gent que puja a uns cansins 6-8 km/h). Arribo a dalt. La zona està vallada i amb unes banderoles tipus arribada a gran volta. M´il.lusiono i tot i haver tardat unes 2h 20min (inclosos els prop de 23 minuts que vaig perdre amb parades i rampes) per fer 16 km -i no està content amb el temps-revento d'alegria.

A dalt em trobo el Charly Mottet fent un speech. Tenim tiquet per dinar. M´espero als dos germans Riera, que també han tingut problemes a la pujada). Dinem i prop de les 18.00 marxem cap a Tarascon pedalant durant prop de 25 km. La baixada la degusto com poques mirant lo lluny que queden els pobles a la vall d'allà baix.

Potser hagués estat més coherent fer la Mountagnole (arriba també a Plateau però en total són 117 km, enlloc dels 165 km). Almenys segurament no haguéssim tingut de posar peu a terra o els episodis funestos de rampes, però tot això m´ho miro com una via d´aprenentatge, com una experiència més, i com una jornada de ciclisme a recordar. Quan arribo al cotxe, porto 8.00 h exactes de pedalar. Ara toca hivernar fins al novembre i sobretot, començar la fase d´engreix.

Acabo donant gràcies a tots aquells que m´heu portat a les curses: Enric, Francis, familia Serrats, Francisco (nice ironman 2010), Juan i Ódena ("La Grupa"), i la familia Maima.

A tots bon estiu i bones curses!