divendres, 27 de juny del 2008

FINISHER i prou



Doncs si, ser FINISHER és l'única cosa que puc destacar del meu pas per l'IM de Niça, això si escrit en majúscules xq no sempre ni tothom ho pot aconseguir. Per la resta un Ironman per oblidar, decebut d'una ciutat que al cap de 5 min d'estar-hi va perdre tot el glamour que pensava que tenia, decebut per l'escassa animació de la que sempre ostenten els IM de la marca i sobretot decebut per les sensacions i la marca realitzada. Tampoc és que esperés fer el récord de la meva vida ja que sóc conscient de la meva forma actual sobretot en bici on no acabo de trobar-me bé, però d'aquí a arrossegar-me com ho vaig fer durant tot el recorregut hi ha un marge força gran.


La cursa va començar de forma espectacular ja que un espectacle és veure com 2500 triatletes entren a l'aigua alhora. La natació per mi força neta malgrat alguns moments de caos coincidint amb el pas per les boies. Temps final 1h14min que era l'esperat. Després d'una llarga transcisió agafo la bici per afrontar els 180km. Me la prenc força tranquil, durant els primers kms m'adelanten desenes de triatletes, no li dono importància ja que normalment em passa a tots els IM. Tot i el meu discret nivell de natació surto prou endavant. Però al cap de 50km em continuen avançant bicis per tot arreu i noto que les cames es queixen una mica. Al km 70 al final de l'ascensió més llarga la Txell m'atrapa cosa que em comfirma que no vaig gaire bé. Durant el descens perdo a la Txell de vista, ens tornem a ajuntar més endavant coincidint amb una altra petita ascensió després de la qual la deixo de veure definitivament. Penso que almenys si té algun problema mecànic la podré ajudar. La calor que ens ha acompanyat desde ben aviat es torna bastant insoportable, per sort, els 50 darrers kms són tots de baixada i a més ens estalviem 9km, que tampoc reclamaré.


Arribo a boxes després de 6h 53min conscient de que vaig una mica tocat, són gairebé les 3 de la tarda i la soleiada que cau al passeig marítim és espectacular. Coincidint amb els meus primers kms a peu veig a en Marcel Zamora que ja arriba, impressionant! Agafo un ritme molt tranquil a l'espera del moment en que ja no podré correr més. Això va passar aproximadament a la mitja marató. A partir d'aquí alterno caminar i correr fins que arribo a meta. Temps final 13h24min, parcial de marató 4h58min totes dues marques molt discretes. Però que hi farem, és el que hi ha, com a mínim no he vist perillar ser Finisher en cap moment.



El millor del cap de setmana els bons moments passats sobretot amb els nostres companys d'entrenament Jordi i Blanca als quals felicito per la seva excel·lent actuació en el seu 1er IM. Pitjor sort van tenir els cariñena Daniel i Ruben que no van poder acabar. També agrair els ànims d'en Marc i la seva companya i a la Judith que va estar per nosaltres en tot moment.



Malgrat que estigui una mica decebut després d'uns dies de descans obligat ja tinc ganes de tornar a entrenar per intentar millorar i afrontar la darrera cita de la temporada: l'Embrunman. Això s'anomena masoquisme, és el que té la LD, un cop la proves és difícil deixar-la.

Miquel

dimarts, 24 de juny del 2008

NISSA LA BELLA


Divendres al matí marxàvem amb els trastos cap a Niça. A mig camí ens reunim amb en Jordi, la Blanca i la Judith. Un cop a Niça recollim dorsals, pasta party i a dormir, que demà també ens espera un dia dur. A Niça ens trobem a la resta de companys que també estaran diumenge a l’ironman, en Dani, en Marc i el “debutante” Ruben.

L’endemà dissabte també amunt i avall per acabar amb tots els preparatius i a la tarda entrem la bici i deixem les bosses amb tot el que necessitarem el dia de la prova.

La ciutat l’hem trobada força caòtica, plena de cotxes i amb un trànsit "insofrible", encara no hem començat l’ironman i ja estem atacats i destrossats. Per sort, sopem d’hora i podem anar a dormir aviat, que l’endemà ens hem de llevar molt d’hora.

El dia de la prova finalment arriba. Qui ho havia de dir, tant temps fent plans, pensant que no arribaria mai i ja hi som. Ens aixequem molt d’hora per poder esmorzar tranquil·lament i cap a les 5 anem cap a boxes. Un cop allà, després de revisar la bici, ens posem el neoprè i anem cap a la sortida.


A la platja hi ha un munt de gent, la sortida està separada segons el temps que vols fer a la natació, amb el Miquel ens posem a la zona de 1h 18 minuts. Puntualment es dona la sortida i comença la guerra. Mai a cap triatló m’havien arribat a “fotre” tantes hòsties com aquest diumenge, la natació va ser força "agobiant" per la gent, que passant de tot se’t creuava i et colpejava contínuament.Però per la resta força bé, l’aigua força calmada, i amb tanta gent era impossible perdre’s.
Són dues voltes, la primera més gran, surto força bé, i encaro la segona amb forces ganes d’acabar però bones sensacions. Sortint de l’aigua miro el crono, 1 hora 20 minuts, sobre el temps esperat.



Faig la llarguíssima transició, busco la meva bossa amb la roba de ciclisme i em canvio a la carpa. Visita obligada als lavabos de boxes, agafo la bici i comença el sector ciclista.

La bici em va agradar força, amb algunes pujades però no gaire dures, i amb moltíssima baixada. El paisatge és força maco, i vas en tot moment acompanyada.
A la bici coincideixo amb en Dani que m’avança. Més tard atraparia al Miquel, avui no tira massa, estem una estona junts i després el deixo de veure. Fa molta calor, i tot i veure molt a estones passo sed, però per sort hi ha molts avituallaments. La bici finalment és una mica més curta del compte, els últims kms tenim força vent en contra i es fan pesats, però com que tot és baixada ajuden força.

Finalment arribo a l’entrada de Niça “Nissa, la Bella”, i el final de la bici discorre paral·lel al circuit de cursa a peu, així que vaig veient ja com altres triatletes estan ja corrent pel passeig. Aquesta part es fa interminable, però a la fi arribo a boxes on puc deixar la bici que em venem a recollir.



De nou tornar a canviar-me, preparant-me per la marató, que sens dubte serà el mes dur d’avui.
El circuit de la marató consisteix en 4 voltes pel passeig de Niça, amb arribada al mateix passeig. Surto força prudent per la forta calor que fa, avui patirem, i vaig fent. Passo alguns moments dolents però vaig fent, bevent molt a tots els avituallaments i refrescant-m el màxim possible. Hi ha molta gent pel passeig, però sincerament animant ben poca, quina diferència amb l’Ironcat o l’Embrunman, on sents el caliu de la gent durant bona part de la prova... Això recorda més a les curses de Barcelona, on la gent t’ignora força i intenta creuar pel mig passant dels corredors.

El passeig és un riu de corredors, que van fent, alguns corrent i d’altres caminant, però mica en mica les voltes van passant. Et vas creuant amb els companys, que com poden van fent, avui no és dia de córrer. Amb el Miquel ens anem creuant, el veig força bé, tot i que més endavant haurà de caminar.

A la meva última volta atrapo en Jordi, que va una mica tocat, però ja acaba. I després coincideixo amb la Blanca, també ho està passant força malament. També coincideixo amb en Dani, per desgràcia ha tingut problemes de deshidratació i finalment no podrà acabar. Encaro la tornada cap a l’arribada, una mica tocada però força bé de cames. Miro el crono i veig que encara estic per sota de les 4 hores a la marató, tot i un parell de baixons que he tingut, i això m’anima, així que intentant no defallir continuo fins la línia d’arribada. Temps final 12h 11min. I a esperar que arribessin la resta....

Per sisena vegada sóc finisher, però aquest és el primer de la marca Ironman, i sincerament ni l’Ironcat ni l’Embrunman li tenen res a envejar. No se si a Nissa la Bella hi tornaré, però dubto molt que sigui per tornar a fer aquest ironman.

52 dies per l’Embrunman.
Embrun, la Nice des Alpes :)

diumenge, 22 de juny del 2008

Notícies de Niça...

Companys, tenim notícies de Niça.


La Meritxell ha fet 12h 11' 22'' quedant en el lloc 798... sens dubte una marca molt bona. Un cop més ha baixat de les 4h al marató.


Meritxell PORTILLO ARAUJO
BIB AGE STATE/COUNTRY PROFESSION
199 36 MATARÓ ESP Analista Programador

SWIM BIKE RUN OVERALL RANK DIV.POS.
1:21:18 6:34:18 3:56:40 12:11:22 798 7

LEG DISTANCE PACE RANK DIV.POS.
SWIM SPLIT 1: 2.4 km 2.4 km @ 51:27 2:08/100m
SWIM SPLIT 2: 3.8 km 1.4 km @ 29:51 2:04/100m
TOTAL SWIM 1:21:18 2:08/100m 1821 22


BIKE SPLIT 1: 23.3km 23.3 km (50:47) 27.53 km/h
BIKE SPLIT 2: 70km 46.7 km (2:07:41) 21.94 km/h
BIKE SPLIT 3: 118.7km 48.7 km (3:51:08) 12.64 km/h
BIKE SPLIT 4: 144km 25.3 km (1:01:45) 24.58 km/h
BIKE SPLIT END: 180km 36 km (50:38) 42.66 km/h
TOTAL BIKE 180 km (6:34:18) 27.39 km/h 1446 12


RUN SPLIT 1: 5.25km 5.25 km (27:16) 11.55 km/h
RUN SPLIT 2: 10.5km 5.25 km (28:30) 11.05 km/h
RUN SPLIT 3: 15.75km 5.25 km (29:02) 10.85 km/h
RUN SPLIT 4: 21.1km 5.35 km (29:35) 10.85 km/h
RUN SPLIT 5: 26.35km 5.25 km (29:52) 10.55 km/h
RUN SPLIT 6: 31.6km 5.25 km (31:43) 9.93 km/h
RUN SPLIT 7: 36.85km 5.25 km (29:43) 10.60 km/h
RUN SPLIT 8: 42km 5.15 km (--:--) -- km/h
RUN SPLIT END: 42.2km 0.2 km (12:11:22) 0.02 km/h
TOTAL RUN 26.2 mi. (3:56:40) 9:01/mile 798 7

TRANSITION TIME
T1: SWIM-TO-BIKE 9:21
T2: BIKE-TO-RUN 9:45


Per la seva part, en Miquel ha fet un temps total de 13h 24' 21''. Una bona marca tenint en compte les condicions de calor i duresa del recorregut de bici.

Joan Miquel RIERA CORT


SWIM BIKE RUN OVERALL RANK DIV.POS.
1:14:57 6:53:39 4:58:47 13:24:21 1318 248

LEG DISTANCE PACE RANK DIV.POS.
SWIM SPLIT 1: 2.4 km 2.4 km @ 46:51 1:57/100m
SWIM SPLIT 2: 3.8 km 1.4 km @ 28:06 1:57/100m
TOTAL SWIM 1:14:57 1:58/100m 1363 257


BIKE SPLIT 1:23.3km 23.3 km (50:43) 27.56 km/h
BIKE SPLIT 2:70km 46.7 km (2:15:12) 20.72 km/h
BIKE SPLIT 3:118.7km 48.7 km (3:59:19) 12.21 km/h
BIKE SPLIT 4:144km 25.3 km (1:08:37) 22.12 km/h
BIKE SPLIT END: 180km 36 km (55:00) 39.27 km/h
TOTAL BIKE 180 km (6:53:39) 26.11 km/h 1573 296


RUN SPLIT 1: 5.25km 5.25 km (28:44) 10.96 km/h
RUN SPLIT 2: 10.5km 5.25 km (31:11) 10.10 km/h
RUN SPLIT 3: 15.75km 5.25 km (31:48) 9.91 km/h
RUN SPLIT 4: 21.1km 5.35 km (34:05) 9.42 km/h
RUN SPLIT 5: 26.35km 5.25 km (42:10) 7.47 km/h
RUN SPLIT 6: 31.6km 5.25 km (47:33) 6.62 km/h
RUN SPLIT 7: 36.85km 5.25 km (48:47) 6.46 km/h
RUN SPLIT 8: 42km 5.15 km (--:--) -- km/h
RUN SPLIT END: 42.2km 0.2 km (13:24:21) 0.01 km/h
TOTAL RUN 26.2 mi. (4:58:47) 11:24/mile 1318 248

TRANSITION TIME
T1: SWIM-TO-BIKE 7:32
T2: BIKE-TO-RUN 9:26

Enhorabona a tots dos i felicitats per la bona feina feta. Ara a descansar i recuperar...


També vull comentar la gran victòria d'en Marcel Zamora Perez (amic i futurible JOVENT) que ha aconseguit pel.lar-se un cop mes als francesos... a casa seva!!! i per tercera vegada consecutiva, amb un segon lloc al 2005. Tots coneixem el comportament permisiu dels jutges envers les "artimanyes" dels triatletes de la France.
Oju amb els parcials de bici d'en Marcel (baixant de les 5h amb una mitjana de gairebé 38km/h)i compte també amb el estratosfèric parcial del marató... 2h 45' !!! A mi que m'expliquin com es pot correr a menys de 4min/km al marató de l'IRONMAN de Niça !!
Enhorabona crack !!


La part negativa de la diada triatlètica a la costa blava francesa ha estat l'abandonament d'en Joan Cortés que pel que sembla només ha pogut fer la natació... en 1h 55'.
Des d'aqui li enviem molts ànims al nostre gran veterà (V3) i li diem que estem molt orgullosos de tenir-lo com a company i amic. Tal com vaig parlar ahir amb ell... és molt dur afrontar un triatló d'aquesta mena mig lesionat i amb la família lluny de tu. A la tornada en parlem...

dijous, 19 de juny del 2008

PROPERA PARADA....NIÇA!!!


Semblava que estava lluny però tot arriba. El proper diumenge afrontarem el que serà el nostre 6è Ironman. Objectius: passar-ho bé,conèixer un lloc nou, patir el menys possible i tornar a ser Finishers.

Els darrers caps de setmana i gràcies a la treva que ens ha donat el temps hem participat a dues cicloturistes amb l'objectiu d'acumular kms: Rutes del Montseny a Granollers amb un nou recorregut que es va fer realment dur i la mítica Tres Nacions de Puigcerdà.

Les previsions metereològiques són bones esperem que es compleixin i així ens estalviem aigua i vent i gaudim d'una bona cursa. Ja us explicarem a la tornada...

dissabte, 7 de juny del 2008

TRIATLÓ OLIMPIC DE MADRID 24/05/2008



CLASSIFICATORI PER EL CAMPIONAT D’ESPANYA PER GRUPS D’EDAD

En tres paraules, DE-CEP-CIÓ. Després de plegar tard i cansat de la feina per anar a entrenar encara que no em vingués de gust, després de la més o menys severa dieta, després de sacrificar alguna que altre “farra”, després del sacrifici contra rellotge per mirar d’estar mínimament bé per Madrid, després de tot, la classificació no ha estat possible...

Bé, ara amb un to més optimista vull dir-vos a tots que aconsello profundament fer aquest triatló, es nota que ha Madrid tenen calers. Com el dia següent es feina la Copa del Mon, vam poder aprofitar gran part del muntatge que tenien fet per l'elit.

Vam anar a Madrid amb cotxer i vam arribar al migdia plovent. Això ja va ser un preludi del que ens esperaria part del cap de setmana.

Per sort, el dissabte el matí, a l’hora de la competició no ens va ploure, igual que el diumenge pel matí a la cursa Femenina de la Copa del mon (que va guanyar sobradament la Portuguesa Vanesa Fernández). Els homes no van tenir la mateixa sort, ja que el temps va girar de cop i poc després d’agafar la bici, va semblar que venia la fi del mon, molta pluja, molt de vent i molt de fred que va fer que més de la meitat dels participants abandones (entre ells el bo de l’Ivan Raña). La prova també la va guanyar sobradament en Gomez Noia. Amb una remuntada espectacular en el sector a peu, el britànic Tim Don per pocs segons es va quedar sense pòdium.


Pel que fa a la nostra participació, la natació es feia exactament igual que els de la Copa del Mon, és a dir, era fer un parell de voltes al llac de la Casa de Campo (una mica més gran i amb un aigua igual de fosca que la del llac de Manresa). Les bolles eren les habituals de les probes d’alt nivell, grans i “anti listillos que se quieren colar”. Feia goix vorejar-les. La sortida es feia des de un “pedazo pontón” i s’havia de sortir de l'aigua per fer la segona volta.

La bici variava una mica respecte la Copa del Mon, nosaltres donàvem 4 voltes a un circuit amb un “repexò” curt però una mica durillo i amb una pujada més o menys suau de dos quilòmetres que tenia una baixada una mica tècnica i perillosa perquè divendres es va passar tot el dia plovent i dissabte al matí estava el circuit força brut.

El corre era donar 4 voltes a un circuit de 2,5Km gairebé tot d’asfalt, menys un tros que es feia sobre fang i grans vasals d’aigua.

L’únic dels tres Jovents que va fer un natació decent va ser el Victor, tot i que tampoc va tenir el seu millor dia. Tant l’Oscar com jo, vam perdre pràcticament totes les opcions a classificar-nos al aigua.

En el segment de bici, tampoc vam tenir massa sort, el Victor va anar força sol durant les 4 voltes i jo vaig perdre un grup al començament de la tercera volta i després vaig anar arreplegant a gent que no em van fer pràcticament cap relleu. Si no hagués perdut el grup, em podria haver quedat a prop de la classificació. D’altra banda, l’Oscar anava fent el seu ritme, però ja sense opcions de classificar-se (de fet, ell només va anar a Madrid per gaudir de la cursa).

Pel que fa la cursa a peu, vaig poder fer un parcial més o menys correcte on vaig remuntar forces places tot i que no prous. Al Victor no li va sortir massa bon parcial i l’Oscar, doncs va anar fent.

Classificació:

25-29 anys

Es classificaven 32:

1 ...0:23:49 1:04:53 0:36:32
32 ... 0:26:37 1:07:18 0:42:22 2:16:17
41 Victgor Peña 0:25:22 1:08:40 0:43:51 2:17:53

30-35 anys

Es classificaven 52:

1 ... 0:24:06 1:04:57 0:34:06 2:03:09
52 ... 0:23:40 1:09:18 0:43:38 2:16:36
66 Jordi Moyano 0:27:45 1:09:48 0:41:31 2:19:04
143 Oscar Layos 0:34:04 1:20:20 0:48:11 2:42:35

A Madrid ens vam trobar uns quant coneguts, com la Francina (jutge), els Cariñenes Dani, Miki i el debutant Xavi Mora i el crac d’en Robert Mayoral, que es va classificar sobradament.

Per guarir les penes, dissabte a al vespre, després de veure el Chiquilicuatre per la tele, vam sortir a conèixer la nit Madrilenya.

dijous, 5 de juny del 2008

TRIATÓ PORTO COLOM 03/05/2008


El Victor, l’Oscar i jo vam anar fa uns dies a Mallorca per fer el triatló de Port Colom. Vam anar amb vaixell un dijous al matí i vam tornar amb vaixell un diumenge per la nit.


Dormir, entrenar una mica, platgeta, dinar, dormir, entrenar una mica més, sopar dormir, més platgeta, dormir, dinar, cursa, sopar, festa per Palma, tornar a dormir, volteta per Palma, dinar, més platgeta, més dormir i diumenge a la nit cap a casa... va ser un cap de setmana força relaxat.


Per qui no ho sàpiga, és un triatló Olímpic sense drafting i vam tenir l’honor de compartir cursa amb un parell de vesties russes que competeixen a la Copa del Mon, en Carlos Gil (que diu que s’ha retirat però el tiu segueix corrent que se les pela) i també amb la Virginia Berasategui, que va fer els 1500m de natació sense ulleres i va acabar la cursa a peu amb dos ferides enormes als aquiles, suposo que per estrenar sabatilles, ja li val !!!, això que li passi al Victor te un pase, però a una professional... Bé, a part d’això sembla una noia força maca i assequible.





Aquell cap de setmana també va ser el festribike i alguns del cracs del triatló internacional es van deixar veure per allà (com a públic), com per exemple en Marcel Zamora.





Pel que fa a la cursa, és força recomanable. Té una natació fàcil al port del poble. És una sola volta amb la qual cosa, es difícil donar-se cops, perquè la primera boia estava situada a 750m. La bici són dos voltes a un circuit de 22Km gairebé sense un pla, tot és puja i baixa. No són pujades fortes, però ve una darrera l’altre i a més bufava un vent una mica fortet que gairebé sempre venia de cara.




Ho millor va ser el corre, es passava per alguns carrerons del poble i per el costat d’algunes platges i això va fer que hi hagués força gent animant amb molt bon rotllo, menys uns borratxos, que quan vaig passar jo em van començar a cridar: mira!!!, mira!!, el pecho lobo...




A nivell esportiu, el Victor va fer una cursa força bona, l’Oscar debutava en els triatlons i s’ho va prendre amb una mica de calma i jo vaig fallar una mica als darrers kilòmetres de bici però vaig quedar content perquè he començat una mica millor que l’any passat.


Classificació:


http://www.triatlo-portocolom.com/pdf/absoluts.pdf

dilluns, 2 de juny del 2008

VIII TRIATLÓ CIUTAT DE MATARÓ

Per variar, un altre triatló passat per aigua. Aquest any, encara no s’ha pogut fer cap triatló del circuit català sense pluja i ja van 5. Això ha fet que el circuit de bici estigués força perillós i que hi haguessin forces caigudes.

Pel que fa a la participació del Jovent, sort desigual.

En Carles Palobart (Carles “Betulo”) que avui debutava com a triatleta, a tingut una participació molt correcte, quedant si fa o no fa cap a la meitat de la classificació.

El Joan, que avui estrenava la seva flamant Specialized acabada de pintar, ha punxat una roda i s’ha hagut de retirar.

Un altre que s’ha hagut de retirar a estat en Victor, que res més sortir de boxes amb la bici, ha estat envestit per un altre corredor que li ha trencat el canvi, fent impossible que pogués continuar. Una llàstima per que havia fet una bona natació surtin del aigua entre els 50 primers.

I pel que fa a mi, segueixo progressant paset a paset i espero que això em porti a recuperar el meu nivell en dos o tres mesos.

Els “Maima” (Miquel i Txell) també van estar a Mataró, però aquest cop a les “grades”, com animadors.

Classificació:

67 MOYANO, JORDI 0:14:00 0:33:19 0:18:48 1:06:07
190 PALOBART, CARLES 0:15:17 0:37:26 0:21:54 1:14:37

321